나에게 맞는 명상, 호흡 연습, 타이머. 원하면 단축어로 ‘마음 챙기기’ 집중 모드를 자동 전환할 수 있습니다.
나에게 맞는 방식으로 편안하게 쉬어 보세요.
Mowditate는 언제, 어떻게, 무엇과 함께 명상할지 직접 선택할 수 있는 조용하고 집중된 공간을 제공합니다. 간단한 타이머, 호흡 운동, 가이드 명상 등 무엇을 원하든 가능한 한 적은 조작으로 바로 세션을 시작할 수 있도록 설계되었습니다.
Mowditate는 여러 층으로 구성되어 있습니다. 필요한 부분만 사용하고 나머지는 그대로 두세요. 통계, 연속 기록, 배지, 운동, 가이드 콘텐츠, Mowditate+는 필요할 때 사용할 수 있지만 명상 습관의 일부가 되어야 할 필요는 없습니다. 타이머만 필요하다면 Mowditate는 그저 타이머가 될 수 있습니다. 사용하지 않는 기능은 방해하지 않습니다.
• 시간을 정해 명상하거나 시간 제한 없이 명상하세요. 인터벌 공을 추가하고 배경을 선택하며 원하는 방식으로 세션을 조정할 수 있습니다.
• 조금 더 활동적인 방법이 필요할 때 박스 호흡, 공명 호흡, 5-4-3-2-1 Grounding 등의 호흡 및 그라운딩 운동을 사용할 수 있습니다.
• 단축어에서 한 번만 설정하면 명상이나 연습을 시작할 때 ‘마음 챙기기’ 집중 모드가 자동으로 켜집니다.
• 조용히 명상하거나, 자신의 오디오 파일을 사용하거나, Apple Music과 함께 명상할 수 있습니다.
• Apple Watch에서 Mowditate를 사용해 명상하고 세션을 기록하거나 손목에서 바로 호흡 및 그라운딩 운동을 시작하세요.
• Live Activities를 통해 진행 중인 명상을 Dynamic Island, 잠금 화면 또는 Apple Watch에서 확인할 수 있습니다.
• 마음챙김 시간을 Apple Health에 저장하고, 확인하고 싶을 때 명상 기록, 연속 기록 및 통계를 살펴보세요.
• Mowditate를 탐색하면서 배지를 잠금 해제할 수 있습니다. 반드시 달성해야 하는 목표가 아니라 작은 보너스로 만들어졌기 때문에 관심이 없다면 완전히 무시해도 됩니다.
• 명상 지식 섹션에서 명상과 마음챙김에 대해 더 알아보세요.
• 계정이 필요하지 않습니다. 추적하지 않습니다.
MOWDITATE+
Mowditate+는 가이드 명상, 이완 기법, 세션 길이를 조절할 수 있는 코스를 선택적으로 추가합니다. 기본 타이머 경험은 그대로 유지됩니다. 원할 때만 가이드 콘텐츠를 사용하고, 필요하지 않을 때는 언제든 간단한 명상 타이머로 돌아갈 수 있습니다.
포함된 가이드 콘텐츠:
• 바디 스캔
• 자가 이완 훈련
• 제이콥슨 점진적 근육 이완법
• 메타
• 차크라 명상
• 통렌
• 연결감
• 7일 코스: 명상의 기초
• 계절 한정 Rauhnächte 코스, 12월 25일부터 1월 6일까지 이용 가능
Mowditate+의 가이드 콘텐츠는 현재 영어와 독일어로 제공됩니다.
조용한 5분, 호흡 운동, 더 긴 가이드 명상 또는 방해하지 않는 단순한 타이머까지, Mowditate에서는 지금 자신에게 맞는 것을 선택할 수 있습니다.
이용 약관: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
평가 및 리뷰
이 앱은 개요를 표시할 만큼 충분한 리뷰 또는 평가를 받지 않았습니다.
• ‘마음 챙기기’ 집중 모드 자동 전환 기능 추가: 단축어에서 한 번 설정하면 Mowditate가 명상이나 연습을 시작할 때 집중 모드를 켜고, 마칠 때 꺼 줍니다.
• 이제 핀란드어, 네덜란드어, 노르웨이어, 스웨덴어, 중국어 번체도 지원합니다.
버전 1.6.5
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