Treine em casa ou na academia com uma das maiores comunidades de fitness feminino do mundo! Obtenha a motivação de fitness que você precisa com o Sweat, um aplicativo de treinamento pessoal que traz a cofundadora e principal treinadora de elite, Kayla Itsines.
O Sweat oferece um amplo conjunto de programas desafiadores, mas acessíveis, com treinos que você pode fazer em qualquer lugar, a qualquer hora, para desenvolver seu condicionamento físico de forma progressiva. Novos programas oferecem mais maneiras de se esforçar e chegar mais perto de alcançar suas metas. Responsabilize-se pelo seu progresso com desafios virtuais da comunidade e sinta-se apoiada por mulheres com os mesmos interesses de todos os lugares.
Junte-se à Kayla e outras treinadoras de classe mundial: Kelsey Wells, Britany Williams, Cass Olholm — e muitas outras! — em sua jornada para descobrir a autoconfiança na boa forma.
Todos os membros novos têm acesso exclusivo a um período de teste gratuito.
Encontre um estilo de treino que você goste com treinos fáceis de seguir de níveis iniciante, intermediário e avançado, incluindo:
- HIIT (treino intervalado de alta intensidade)
- Treino de Circuito
- Exercícios de peso corporal
- Powerbuilding
-Treino de força
- Yoga
- Barre Fit
- Pilates
- Recuperação
- Cárdio
- Gravidez e pós-parto
Treine do seu jeito — siga um programa ou exercite-se sob demanda. Escolha treinos que se adaptem ao seu estilo de vida, sem equipamentos, pesos livres ou máquinas e treinos rápidos quando você tiver pouco tempo.
As funções do Sweat facilitam manter o foco e controlar o seu progresso. As funções incluem:
- Descrições de exercícios e demonstrações em vídeo
- Substituições de exercícios para tornar os movimentos mais difíceis ou mais fáceis
- Dicas de áudio da treinadora
- Registros de pesos usados durante programas de academia
- Agenda para marcar seus treinos e acompanhar seu progresso semanal
- Compartilhe ""selfies suadas"" com seus amigos e a comunidade Sweat para se manter motivada
- Seção de educação abrangente, cobrindo condicionamento físico, nutrição e bem-estar
- Mais de 200 refeições rápidas e originais para todos os estilos de vida
- Rastreadores diários de passos e hidratação
- Acesso 24 horas por dia, 7 dias por semana, à Comunidade Sweat
Habilite o Apple Health com o seu Apple Watch para manter o controle de todas as suas atividades no aplicativo Sweat.
PREÇOS E TERMOS DA ASSINATURA
O download do Sweat é gratuito. O uso contínuo requer uma assinatura ativa, disponível mensalmente ou anualmente. Os clientes que escolherem uma assinatura mensal são elegíveis para um período de teste gratuito de 7 dias. As assinaturas anuais requerem o pagamento da taxa anual no dia da compra. Os usuários da assinatura mensal são cobrados a cada mês. O pagamento será debitado no seu cartão de crédito vinculado à sua conta do iTunes na confirmação da compra. A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do final do período de assinatura. Para renovações, não haverá aumento de preço. Após a compra, a assinatura pode ser controlada e a renovação automática desativada em Configurações da Conta no iTunes. Após a compra, os reembolsos não serão fornecidos para nenhuma fração não utilizada do plano. Consulte nossos Termos e Condições e Política de Privacidade completos no site:
https://www.sweat.com/pages/terms-and-conditions
https://www.sweat.com/privacy
A especialista em fitness Kayla Itsines quer ajudar você a alcançar todos os seus objetivos de saúde e exercícios com este app. Aqui você encontra de exercícios e planos de refeições até programas de levantamento de peso, ioga e pós-gravidez.
Amazing Workout App
SxyPizza
This is my go to fitness app. There is something for everyone. I primarily use the fitness programs, but the app offers recipes, shopping, a forum, and educational reading. I started doing BBG from the PDF version for about 3 months (Pre-training and BBG 1.0). I since have transitioned fully to the app. Here are my thoughts: App Pros -Easy-to-use and appealing design -Includes weekly challenges, targeted workouts, targeted recovery, and a wide selection of fitness programs (not found in the PDF version) -Built in timer for both circuits, rest, and recovery -Meal and snack recipes and plans for everyday (same as PDF) -Build in grocery list builder -Alternative workout recommendations for each move -Education section includes the same information as in the guides -Ability to move your workouts around Mon-Sun. -Notifications to help prevent you from overtraining -You can schedule non-Sweat workouts App Cons -Weeks only starts on Mondays. Rest time is set, cannot increase or decrease. The trainers recommend adjusting this to your level, but the app does not allow for it -You do not get too keep the workouts like you do in the PDF version. If you cancel your subscription, all access is gone. Please note: Some fitness programs may require a gym membership. Others can be done without any equipment. Overall, I love the app, the community, and the programs. The app functionality has come such a long way since launch. If you haven’t tried out the recent version, I HIGHLY recommend it.
It’s just everything
heysusana
I love the workouts. Love the selection and how you can find workouts to fit your environment and equipment availability. They have pregnancy and post-pregnancy tailored workouts. The easy ability to substitute exercises for various reasons. Logging your weights in workout for weighted exercises. Love the trainers, especially Britany and Kayla, everyone’s cool though, since you can find them on IG. Love that it has a calendar that shows you the days you did it so you can see your consistency. Love the January and mid year challenges. Love the On Demand section and how you can save favorites and basically create your own program from scratch from the programs themselves as well as others. How they’re always growing and adapting and have a beautiful community (an in app forum!) supporting each other. Some of the ladies even have podcasts that I listen to on my daily LISS treadmill walks (trying it because Kayla talked about it in a Reel the difference between treadmill being steady state vs starting and stopping outside). I love their positivity and encouraging of people to love what their bodies can do. Encouraging the health benefits, the mobility, the benefits of strength training to your daily life, healthy relationship with food. I even discovered one of the last times I was in the app that some exercises even have an anatomical drawing now if you I forget swipe or click through on the exercise of which muscles are being targeted. The app and community just keeps getting better and better!!!
BEST fitness app for women 🫶
Sunny5596
I’ve been using this app since 2020 and it’s still one of my favorite things ever. It’s super user friendly and tailored to women with busy lives. I feel like they made it just for me😂. I’ve tried a lot of fitness apps, but this one is hands-down the best. Everything is intuitive and it makes staying fit so simple. The programs have everything you could ever need - good descriptions and clips of trainers doing each exercise, the option to schedule all your workouts each week and get reminders, the ability to follow a program but still pick workouts from any other program you want, and my favorite - you can sub any and every exercise in your workout (and they give you a lot of sub options). My favorite program is Kayla’s High Intensity (BBG). I like that you can do it in your living room or at a gym. Let me tell you - if you stick with it for 6 months and eat a healthy diet, you will be in the BEST shape if your life!! I started out in pretty bad shape and half a year later I couldn’t believe what I saw in the mirror, and I was just doing my 45 minute workouts ~4 days a week. When I fall off, I always come back because I remember how good I feel when I’m following my program and how rewarding it is. Kayla and team - thank you SO much for this app please never change it it’s perfect and a gift to women everywhere ❤️💪🏽🔥
Graças ao seu feedback, a Comunidade Sweat pode agora desfrutar de atualizações contínuas em todo o aplicativo para torná-lo ainda melhor. Novidades no Sweat com esta atualização:
• Novos vídeos educativos para complementar seus treinos a partir de outubro
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Versão 8.1
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Informações
Venda
The Bikini Body Training Company Pty Ltd
Tamanho
170 MB
Categoria
Saúde e fitness
Compatibilidade
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Idiomas
Português e mais 7
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