안녕하세요. 계속해서 활동적인 삶을 유지할 수 있게 해주는 Gentler Streak 앱에 오신 것을 환영합니다! 수상 경력에 빛나는 건강 및 피트니스 트래커인 Gentler Streak은 사용자가 앱의 기준에 맞추도록 요구하지 않습니다. 대신 매일 사용자의 컨디션과 전반적인 웰빙 수준에 따라 맞춤 가이드를 제공하죠. 끊임없이 움직이기보다는, 꾸준한 습관을 만들어 가고 싶으신 분을 위한 앱입니다.
소규모 인디 팀이 정성을 기울여 제작했습니다.
• 2024 Apple Design Award - 사회에 미치는 영향 부문 | 2022 올해의 Apple Watch 앱 | 오늘의 앱 | 에디터의 선택
• The Verge, Forbes, TechCrunch 등의 추천
▶매일의 준비 상태 파악하기◀
[핵심 건강 측정 정보]
핵심 바이탈 및 수면 요약으로 아침을 시작하세요. 직접 느끼기도 전에 뭔가 이상한 부분이 있는지 파악할 수 있죠. 준비 상태에 따라 운동 추천을 받아보세요. 홈 화면 위젯을 설정해 이러한 정보를 손쉽게 확인할 수 있습니다.
[완전한 수면 분석]
수면의 시작부터 회복적 수면을 어느 정도 취했는지까지, 그야말로 수면의 모든 부분을 확인하실 수 있습니다. 14일 동안의 수면 시간, 일관성, 단계의 추세를 확인하고 수면 패턴과 수면 위생을 개선할 방법을 알아보세요.
[신규 - 일일 걸음 수, 색다르게 기록하기]
이제 일일 걸음 수, 이동 거리, 걸은 시간, 오른 층수, 걷기 중 심박수를 추적할 수 있으며 이 모든 것이 14일 동안의 추세 개요와 함께 제공됩니다.
우리의 접근 방식은 단순히 걸음 수 목표를 강요하는 것이 아니라, 일상적인 활동 패턴을 이해하도록 하는 데 중점을 두고 있습니다. 일상적으로 걷는 분들이나 만성 질환을 관리하는 분들에게 특히 적합한 기능이죠.
[주기에 맞는 활동 파악]
생리 주기 단계에 따른 일일 스트레스 내성을 파악하고 현재 상태에 맞는 지원을 받으세요. 생리가 시작되면 쉬어갈 수 있도록 '흐름 운동'과 같은 운동이 제안됩니다.
▶자신에게 맞는 활동적 삶◀
[STREAK & 상태]
휴식이 필요한 날에도, 몸에서 필요한 부분을 채워주며 Streak을 유지하세요. 아프거나, 다쳤거나, 휴가를 떠나는 등 일상 생활에 변화가 생긴다면 이에 따라 상태를 조정하세요. 죄책감을 느낄 필요가 없는 일이니까요.
[수상 경력에 빛나는 APPLE WATCH 운동 트래커]
실시간 운동 효과와 심박수 구간을 추적해 운동의 강도를 관리하고 오버트레이닝을 피하세요. '무리함' 상태가 되기까지의 카운트다운이 제공되어 너무 밀어붙이는 상태에 가까워질 때가 언제인지 정확하게 파악할 수 있습니다.
[맞춤형 운동 추적]
집안일부터 시작해 다양한 운동에 이르기까지 140개 이상의 활동을 추적하세요. 상세한 지도와 측정 정보 차트가 제공됩니다. 이러한 정보를 통해 건강한 활동 수준을 유지하세요.
[나에게 맞는 일일 운동]
매일 휴식에서 고강도 운동에 이르기까지, 준비 정도를 기반으로 한 맞춤형 운동 제안을 받아보세요. 스마트워치에서 바로 확인 가능한 Go Gentler의 제안을 통해 운동 시간과 강도를 조정할 수 있습니다.
▶궁극의 운동 일지◀
[맞춤형 요약]
운동 요약을 맞춤형 피트니스 일지로 활용하세요. 운동 이름 변경, 메모 및 사진 추가, 좋아하는 세션 표시 등으로 자신에게 중요한 세부 정보를 표시하도록 커스터마이징할 수 있습니다. 또한, 필요할 때는 RPE 차트를 이용해 어느 정도의 노력을 기울였는지 조정할 수도 있습니다.
[진행 상황 차트]
주간, 월간, 연간 차트로 진행 상황을 파악하세요. 월간 및 연간 요약도 제공됩니다.
[실시간 현황 및 위젯]
실시간 현황을 사용해 iPhone에서 추적하고 홈, 잠금 화면에서 인터랙티브 위젯을 활용하세요.
[모두가 이용할 수 있는 앱]
진한 글자, 동적 입력, 투명도 감소, 대비 증가, 동작 조정, VoiceOver 등 다양한 접근성 기능을 지원합니다.
[개인정보 보호]
건강 데이터는 Apple HealthKit을 통해 기기에만 머무르며, 외부에서 처리되지 않습니다.
월간, 연간 또는 평생 Gentler Streak Premium 플랜으로 고급 기능과 가족 공유를 활용하세요.
현재 구독 기간이 종료되기 최소 24시간 전에 자동 갱신을 끄지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다. 현재 기간이 종료되기 전 24시간 이내에 갱신 비용이 계정에 청구됩니다. 설정 > Apple ID > 구독에서 플랜을 관리하고 자동 갱신을 끌 수 있습니다.
Gentler Streak은 의료 기기가 아니며 전문적인 의료 조언을 대체하지 않는다는 점에 유의해 주시기 바랍니다.
서비스 약관: https://gentler.app/terms/
개인정보 보호방침: https://gentler.app/privacy
자신을 한계까지 밀어붙이는 대신, 작은 운동에도 보상을 받아보세요. 기존 운동에 대한 접근 방식에 균형을 더했습니다. 기분 좋은 그래픽과 함께 휴식일 추천을 통해 동기부여까지 놓치지 않는 섬세한 관리 수준을 느껴보세요.
thank you
zot233
I am Jiang Linhan, a university student in China. I actually didn't like exercising before, but after a semester of sitting for long periods, I gained 10 kg. So I need to lose some weight. I discovered that dancing in Apple Fitness+ is suitable for me, and I dance every day. However, sometimes I don't know how long I should dance or if I should do another 30 minutes. The gentler option gives me a suitable reference indicator, like the progress bar on the homepage, which helps me understand whether I’ve met my daily exercise goals or if I haven’t done enough. It allows me to arrange my life easily and prevents me from overexerting myself and causing muscle strains.Also, the Apple Watch is compatible, but I prefer to stay consistent with Fitness+ and use Apple's official fitness app. I don’t have any other reason for this preference. However, I have to say that it offers many features, and most of them are free. As a student, I don't have much pocket money and can't afford the premium version. But the app developers have been kind enough to leave the essential homepage progress bar and widgets available for free users. I really appreciate that! 👍 Thank you for your development!
Amazing, but requires user involvement to have real value
monstrose
I’ve been using this app for a couple of years, and it is by far the best fitness tracker I’ve found. I’ve been able use Gentler Streak to find fitness that’s sustainable while managing chronic illness, rather than being pushed to burnout with arbitrary goals. I love that the developers have continued to integrate more health data as it’s become available, and I’m excited to see how the app keeps evolving. The only reason I can’t give this app 5 stars is that for non-cardio strength exercise (specifically yoga, for me) the perceived exertion that the app applies is way, way off. Every yoga class I take, the app registers as “extremely light,” even if I’m sweating bullets, can’t regulate my breathing, and my muscles are burning. If I don’t go in and update that to how hard the session really feels, I would be headed in the wrong direction in a serious way, pushing too hard and going straight into PEM. I can definitely understand why it’s hard to quantify effort with exercise where the difficulty doesn’t have an immediate link to heart rate, and honestly I’m not sure if this is something that really has a fix, but that’s been my only frustration with this app. Bottom line, if you are looking for a way to sustainably build fitness (especially if you’re managing fatigue and chronic illness), this app is a life changer; just make sure you’re digging into the details and making sure that the assumptions the app is making are correct.
개발자 답변
Hi! Thanks for taking the time to share your experience with Gentler Streak. I feel you on the RPE for the yoga workouts. We’ve explored smarter ways to improve this, but finding a reliable and scalable automated solution has proven very tricky - if it were easy, someone would’ve probably cracked it by now😅 For now, manual adjustment remains the most practical and accurate approach. Wishing you a pleasant fitness journey, Vid
Still needs a bit of work
KRKapple
UPDATE: We still aren’t getting anything to show our steps as activity in this app. That’s a critical issue here. We shouldn’t have to log our daily steps as workouts to record the activity. I’ve tried doing this to have a more accurate picture of wellbeing and actually have the app saying I’m overreaching when it’s not that hard to walk throughout the day, taking breaks in between. Developers need to find a way to work this into the algorithm for the app. As it stands it seems that while other apps ignore the need for customization based on individual abilities/needs this app ignores the need to have basic data at its core. We need to meet somewhere in the middle here ASAP. ————I like the app but there are area it needs work; 1) The new Wellbeing tab and syncing with Health is good, but why doesn’t it show our steps? and why aren’t our streaks reflecting our walking throughout the day? This needs attention ‼️ 2) I’ve had to edit sleep in other apps as it over estimated my time sleeping. But then this app shows “Insufficient data” under the Wellbeing tab.🤨 The day is there? I just corrected it so that the record is accurate. This shouldn’t be a problem. 3) One of the reasons I’ve liked this app is the ability to do things at our own pace. I don’t like the “reminders” about exercising or losing a streak. A streak shouldn’t rely solely on workouts but also steps. See point 1.
개발자 답변
Hello, thank you for taking the time and leaving a review. We are indeed a work in progress. 😊1. a) Steps may become a part of Wellbeing if we find a sensible way to include them. b) Your heart rate is the base for the TRIMP formula, which lies at the core of our algorithm. When you don't track your workout, we get very scarce feedback on it; therefore, we cannot estimate the toll it took on your body. The same goes for steps that appear as exercise minutes (if you use Apple Watch). We take it into account, but since heart rate data is not dense, we can't tell the strain it had on your body, therefore the effect on Activity Path is most probably not as great as it would be with full data. The Apple Watch reads your heart rate continuously every couple of seconds when tracking a workout, giving us great data to work with. When you are not tracking, your watch reads your heart rate every 2 to 5 minutes, getting up to 20 readings per hour at best. 2. This was a bug that was removed with the next version. If the problem still persists, please send over an email to support@gentlerstories.com and we will have a look into it. 3. Reply in the 1st point covers this. I agree this would be optimal, but it would not be backed with data, which then makes it messy. You could insert walking activity by hand, and do an equivalent of distance, and estimate your efforts with RPE. However, this is not optimal and we would suggest tracking as many workouts as possible, and with that getting quality data in, so we can guide you best as we can.
안녕, 달콤한 9월! 그리고 물론, 당신에게도. 파도를 쫓고, 새로운 높이에 오르고, 거친 루트를 탐험하셨기를(또는 그저 하늘을 바라보며 아무것도 하지 않는 그 좋은 시간을 누리셨기를) 바라는 동안, 저희는 Yorhart에게 새로운 재주를 가르치느라 바빴습니다. iOS 27과 함께 찾아오는 재주들이죠. 스무디 한 잔 들고, 무엇이 새로워졌는지 살펴보세요.
새로운 기능
개인 건강 가이드로서의 Siri
이제 Gentler Streak에서 Siri를 활용하는 방법은 두 가지입니다. 하나는 App Intents로, 앱을 열지 않고도 건강과 체력에 관한 정보를 받아볼 수 있습니다. 다른 하나는 On-Screen Awareness로, 화면에 보이는 내용에 대해 Siri가 맥락을 더해 설명해 줍니다.
App Intents
이제 “내 활동 상태”나 “오늘의 운동” 같은 것을 앱을 열지 않고 Siri에게 물어볼 수 있습니다. 단, 요청에 앱 이름(Gentler Streak)을 꼭 넣어주세요. 사무실에서 인기 있는 몇 가지를 소개합니다:
- Gentler Streak 오늘의 운동
- Gentler Streak에서 내 활동 상태
- Gentler Streak 오늘의 운동 제안
- Gentler Streak 신체 지표
- Gentler Streak에서 내 수면은 어땠어
- Gentler Streak에서 시계 운동 시작
On-Screen Awareness
운동 데이터와 그에 딸린 차트를 보면서 고개를 조금 갸웃하신 적 있나요? 이제 지금 보고 있는 화면을 설명해 달라고 Siri에게 부탁할 수 있습니다. 더 잘 이해하고 싶은 기능이 있다면, 그 화면으로 가서 Siri에게 더 자세히 알려달라고 해보세요. “내 운동을 요약해줘”에서 “화면의 이 초록색 띠는 뭐야”까지, Siri가 답해줄 거예요. 이것저것 물어보면서 나에게 맞는 방식을 찾아보세요.
참고: EU와 중국에서는 Siri AI를 아직 사용할 수 없습니다.
새로워진 아이콘과 Liquid Glass
새로운 계절에는 새로운 트렌드를. 개인의 스타일은 언제나 응원하지만, 약간의 트렌디한 손질도 나쁘지 않으니까요.
적응형 레이아웃
Gentler Streak은 이제 어떤 화면 크기에도 잘 맞습니다. iPhone Duo가 나오면, 물론 거기에도요.
맞춤형 운동 요약 제안
기기 내 AI의 도움을 조금 받아, 오후의 산책이나 주말 라이딩, 요가 세션에 약간의 색깔을 더해 봅니다. 운동에는 여전히 기본 제목이 붙지만, 편집을 탭하면 텍스트가 미리 채워져 있습니다. 마음에 드시나요? 저장하세요. 별로인가요? 직접 쓰셔도 되고, 원래의 담백한 제목을 그대로 두셔도 좋습니다.
이 (꽤) 기술적인 업데이트를 내보내고 나면, 저희는 마음이 향하는 곳에 온전히 집중하려 합니다. 바로 개인화된 안내를 더 깊게 만드는 새로운 기능이죠. “지금 기분이 어떤지” 레이어를 다시 손에 잡았고, 10월 말에는 빛을 볼 예정입니다. 더 자세한 소식은 SNS에서 전해드릴게요.
Gentler Streak이 도움이 되셨다면, App Store에 리뷰를 남기는 것이야말로 저희 일을 응원하는 가장 좋고 가장 빠른 방법 중 하나입니다. 큰 힘이 되고, 다른 분들이 저희를 찾는 데에도 도움이 됩니다!
이제 당신 차례입니다! 업데이트하고, 사용해 보시고, 어떠셨는지 알려주세요. 저희는 전부 읽고 있습니다.
Email: support@gentlerstories.com
Reddit: r/gentlerstreakapp
Instagram: @gentlerstreak
Threads: @gentlerstreak
그리고 언제나 그렇듯, 저희와 함께 건강을 탐험해 주셔서 감사합니다!
버전 5.13.3
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