The Outsiders: 운동 분석으로 경기력 향상
건강·수면·운동기록·애플 워치·런닝·건강인·러닝
무료 · 앱 내 구입
본인의 컴포트 존마저 벗어난, 외부 활동을 좋아하는 분들을 위한 앱입니다.
The Outsiders는 엄선된 지표들과 명확한 목표를 제공하며, 정보를 기반으로 운동 능력을 향상할 수 있도록 돕습니다. 데이터와 계획에 따라 스스로 코칭하는 운동선수를 위해 만들어졌죠.
이 앱은 "더 많은 것"을 요구하는 또 하나의 그런 피트니스 앱이 아닙니다. The Outsiders는 강도와 회복의 균형을 맞춥니다. 명확한 의도를 가지고 트레이닝을 하고, 명확한 피드백을 원하며, 트레이닝을 취미가 아닌 중요한 사이드 프로젝트로 여기는 분에게 이상적이죠.
*2022년 Apple Watch 올해의 앱과 2024년 Apple Design Award 수상 경력에 빛나는 팀이 제작한 앱*
자신에게 필요한 부분이 무엇인지 알고 있는 사이클 선수, 달리기 선수, 수영 선수, 퍼포먼스 중심 운동선수를 위한 앱입니다.
▶ 오늘 - 준비 상태를 파악하세요
매일 트레이닝 준비 상태 점수와 함께 하루를 시작하세요. 이 점수는 단기와 장기 트레이닝 부하의 비율에서 신체 지표와 수면 품질을 함께 반영해 산출합니다. 또한, 최근 트레이닝 노력과 현재 신체가 감당할 수 있는 수준 사이의 균형을 단기 추세까지 반영하여 보여줍니다.
다음과 같은 부분에 도움이 됩니다.
• 하루에 적합한 노력과 강도 선택
• 목표를 향해 꾸준히 나아가기
• 부상과 과훈련 방지
준비 상태에 영향을 끼치는 모든 요소가 대화형 차트(수면, 트레이닝 부하 비율(TLR), 신체 지표)에 표시됩니다.
신체 지표 기록은 회복과 적응에 트레이닝이 얼마나 영향을 미치는지 보여줍니다. 7일, 4주, 6개월에 걸친 데이터를 볼 수 있고, 과거로 스크롤 해 기록이 있는 곳까지 돌아갈 수 있습니다. 각 보기에는 해당 기간의 평균, 최대, 최소 값이 표시됩니다.
14일 동안의 수면 품질, 기간, 수면 단계, 수면 일관성을 확인하세요. 더 긴 기간도 지원될 예정입니다.
▶ 진행 상황 - 성과를 추적하세요
트레이닝 주기 동안 트레이닝 부하가 어떻게 누적되는지 확인하세요.
• 강도 높은 트레이닝 기간과 회복 주간을 균형 있게 조율하세요.
• 트레이닝 목표: 단기 및 장기 목표를 설정하고 시간에 따른 진행 상황을 추적하세요.
• 트레이닝 초점: 양극화, 피라미드, 역치 중 목표에 따라 올바른 유형의 가이드를 선택하세요.
• 명확한 추세로 지구력 피트니스(CTL), 유산소 피트니스(VO₂ max), 사이클링 FTP를 추적하세요.
출시 예정:
• 달리기 FT 페이스
• 사이클 파워 커브
▶ 운동 - 완벽한 인사이트
모든 Healthkit 운동을 한 곳에 모았습니다. 활동 유형별 심박수 구간을 맞춤 설정해 운동 노력을 더욱 명확하게 파악할 수 있습니다.
다음이 포함된 상세한 차트로 주간, 월간, 연간 추세를 파악하세요.
• 트레이닝 부하, 기간, 에너지, 거리, 고도
• 심박수 구간(유산소와 무산소, 기존 5 HRZ)
• 상세한 운동 내 분석
• 지도
• 사이클링 파워 구간
파워 기반 고급 지표:
• 효율 인자
• 유산소 디커플링
• 상대적 강도
• 변동성 지수
▶ Apple Watch 앱
주요 수치를 항상 한눈에 확인해 보세요. 트레이닝 준비 상태, 7일간의 트레이닝 부하 비율(TLR), 수면 심박수, 심박 변이도, 손목 체온, 호흡수, 혈중 산소, 최근 수면 정보가 표시됩니다.
Watch 앱 컴플리케이션:
• 트레이닝 준비 상태
• 트레이닝 부하 비율
▶ 위젯
사용자의 주요 건강 지표를 이제 홈 화면에서 확인하세요. 트레이닝 준비 상태, 신체 건강 지표, 트레이닝 부하 비율, 지구력 피트니스를 한 눈에 확인할 수 있습니다.
▶ 현지화
The Outsiders는 한국어, 영어, 독일어, 스페인어, 프랑스어, 이탈리아어, 포르투갈어, 중국어(간체), 중국어(번체), 일본어 등 10개 언어를 지원합니다.
▶ 개인정보 보호
앱은 HealthKit 데이터를 기기에서만 읽으며, 절대 다른 곳에 저장하지 않습니다.
▶ 면책 조항
The Outsiders는 사용자의 HealthKit 데이터를 사용하며 90일을 초과하는 트레이닝 기록이 있을때 가장 잘 작동합니다. Apple Watch 또는 운동 기록을 처음 사용하는 경우, 패턴을 학습하는 데 시간이 필요합니다. 제한된 데이터를 사용하면 인사이트도 제한됩니다.
진짜 사람이 세심한 주의를 기울여 제작한 앱입니다.
서비스 약관: https://www.theoutsiders.app/terms-of-use
개인정보 보호방침: https://www.theoutsiders.app/privacypolicy
더 보기 I've used some other Apps -- often it seems like they add metrics just because they can be calculated. This is more curated.Using it I realized a mental mistake. I'm interested in VO2max as a measure of endurance. It takes time to go up so I'd track it with workouts. But this made it clear that I should really track my load a month before -- it's really my previous work that tracks with VO2max. The focus on training load and the ratio with which it's changing -- very helpful with dog walks. I track those differently (trying not tool rush my doggie too much.) still I can compare it to other types of workouts.
I've used some other Apps -- often it seems like they add metrics just because they can be calculated. This is more curated.Using it I realized a mental mistake. I'm interested in VO2max as a measure of endurance. It takes time to go up so I'd track it with workouts. But this made it clear that I should really track my load a month before -- it's really my previous work that tracks with VO2max. The focus on training load and the ratio with which it's changing -- very helpful with dog walks. I track those differently (trying not tool rush my doggie too much.) still I can compare it to other types of workouts.
This is one of the most visually appealing fitness apps I’ve used! The interface is clean, modern, colorful, and does an excellent job presenting workout data. I also appreciate how much information is available—from training load and endurance fitness to heart rate zones and workout trends.My biggest criticism is that the app often assumes users already understand advanced exercise physiology.For example, labels like “Low Aerobic Shortage,” “High Aerobic,” and “Anaerobic” are presented without enough explanation of how the app defines those terms. During one of my indoor walking workouts, the app classified 67% of the session as anaerobic, which seemed surprising for a steady 50-minute walk. Whether the app is correct or not isn’t really the issue—the issue is that it never explains why it reached that conclusion.I would love to see each metric include a brief explanation answering three simple questions:• What does this metric measure?• Why did I receive this result?• What can I do to improve it?Even something as simple as a tappable “Learn More” button beneath each chart would dramatically improve the experience. The app already excels at collecting and displaying data; now it needs to excel at helping users understand what that data means.Overall, this is one of the most promising fitness apps I’ve tried. With clearer explanations and more educational context, I think it could become one of the best fitness platforms available.
개발자 답변 Hi! Thanks for trying The Outsiders and for your feedback. We do have those "Learn more" buttons :) Some metrics have the "i" button on the right side of the screen, and others have short articles at the bottom of the page explaining what that metric means, why it matters and what the results tell you about your fitness. Is that what you had in mind? Also, could you drop by support@theoutsiders.app so we can check that 50-minute indoor walk? It sounds like some settings might be off on your end and I'll be happy to look into that and help you set it up correctly. Thanks, Vid
This is one of the most visually appealing fitness apps I’ve used! The interface is clean, modern, colorful, and does an excellent job presenting workout data. I also appreciate how much information is available—from training load and endurance fitness to heart rate zones and workout trends.My biggest criticism is that the app often assumes users already understand advanced exercise physiology.For example, labels like “Low Aerobic Shortage,” “High Aerobic,” and “Anaerobic” are presented without enough explanation of how the app defines those terms. During one of my indoor walking workouts, the app classified 67% of the session as anaerobic, which seemed surprising for a steady 50-minute walk. Whether the app is correct or not isn’t really the issue—the issue is that it never explains why it reached that conclusion.I would love to see each metric include a brief explanation answering three simple questions:• What does this metric measure?• Why did I receive this result?• What can I do to improve it?Even something as simple as a tappable “Learn More” button beneath each chart would dramatically improve the experience. The app already excels at collecting and displaying data; now it needs to excel at helping users understand what that data means.Overall, this is one of the most promising fitness apps I’ve tried. With clearer explanations and more educational context, I think it could become one of the best fitness platforms available.
Hi! Thanks for trying The Outsiders and for your feedback. We do have those "Learn more" buttons :) Some metrics have the "i" button on the right side of the screen, and others have short articles at the bottom of the page explaining what that metric means, why it matters and what the results tell you about your fitness. Is that what you had in mind? Also, could you drop by support@theoutsiders.app so we can check that 50-minute indoor walk? It sounds like some settings might be off on your end and I'll be happy to look into that and help you set it up correctly. Thanks, Vid
I like the app so far. It fits a niche I was contemplating getting a more expensive fitness tracker and additional subscription for. With this, I think I can stick with my Apple Watch and get 90% of the same benefits.One recommendation: report on periods of time in specific training zones. Perhaps integrate with the Gentler app for this. But if I want to target Zone 2 training, or work on VO2 max, it would be nice to have that data integrated to show the percentage of my training efforts that have been dedicated to those zones, and then additional recommendations to increase endurance, VO2, etc. Maybe have the ability to adjust or filter in settings so you can set your own targets if you don’t like the app’s pre-programmed recommendations?
개발자 답변 Hi! Thanks for taking the time to share your experience on The Outsiders, and thanks for all the suggestions. Some of them are already being discussed and considered for adding, and the others we will keep in mind for future updates. Best, Vid
I like the app so far. It fits a niche I was contemplating getting a more expensive fitness tracker and additional subscription for. With this, I think I can stick with my Apple Watch and get 90% of the same benefits.One recommendation: report on periods of time in specific training zones. Perhaps integrate with the Gentler app for this. But if I want to target Zone 2 training, or work on VO2 max, it would be nice to have that data integrated to show the percentage of my training efforts that have been dedicated to those zones, and then additional recommendations to increase endurance, VO2, etc. Maybe have the ability to adjust or filter in settings so you can set your own targets if you don’t like the app’s pre-programmed recommendations?
Hi! Thanks for taking the time to share your experience on The Outsiders, and thanks for all the suggestions. Some of them are already being discussed and considered for adding, and the others we will keep in mind for future updates. Best, Vid
I’m still using the free version and debating on subscription. Loving it so far.One suggestion; when using an Apple Watch for a workout, the workout app exertion rating pops up, allowing you to rate your workout. This rating does not sync to the The Outsiders app exertion rating, so you have to go into the app and enter your perceived exertion level separately. It would be nice if these were synced together so you do not have to add them twice (or at least create a setting that allows you the option to sync these).
I’m still using the free version and debating on subscription. Loving it so far.One suggestion; when using an Apple Watch for a workout, the workout app exertion rating pops up, allowing you to rate your workout. This rating does not sync to the The Outsiders app exertion rating, so you have to go into the app and enter your perceived exertion level separately. It would be nice if these were synced together so you do not have to add them twice (or at least create a setting that allows you the option to sync these).
The Outsiders가 1주년을 맞았습니다! 어떻게 보면 엊그제 같은데, 돌아보니 의미 있는 업데이트와 이정표로 가득한 한 해였습니다. 이 여정을 함께해 주셔서 감사합니다! 이번 업데이트는 짐작하셨겠지만 온통 iOS 27에 관한 것입니다. 음성 지원, 더 유리 같은 디자인, (약간의) 온디바이스 AI, 그리고 그 밖의 몇 가지를 담았습니다.
▶ Siri 앱 인텐트. Siri에게 “Training Readiness in The Outsiders”라고 말하면 앱을 열지 않고도 답을 받을 수 있습니다. 트레이닝 준비 상태, 운동, 수면, 신체 지표에 사용할 수 있습니다. 어떤 요청에든 The Outsiders를 꼭 넣어 주세요. 그러지 않으면 Siri가 제 갈 길을 갑니다.
▶ 화면 인식(ON-SCREEN AWARENESS). 앱의 어느 화면에서든 지금 보고 있는 내용을 Siri에게 물어보세요. 늘 함께하는 피트니스 트레이너라고 생각하시면 됩니다. 예를 들어 “이 운동을 요약해 줘”, “이 차트가 내 트레이닝에 어떤 의미야” 같은 식으로, 나에게 맞는 방법을 찾아보세요.
▶ 운동 제목 제안. 온디바이스 AI가 기록된 세션에 더 자세한 이름을 제안합니다. 마음에 들면 저장하세요. 아니라면 직접 지으시거나 기본값을 그대로 두셔도 됩니다.
▶ 내 집처럼 편안한 디자인. Liquid Glass가 더 유리처럼 다듬어져 앱 전체의 가독성이 좋아졌고, 홈 화면의 아이콘도 확실히 돋보입니다.
▶ 적응형 레이아웃. 어떤 화면에서 열어도 매끄럽게 작동합니다. 곧 나올 iPhone Duo도 포함입니다.
저희는 작고 독립적이며, 무엇을 어떻게 하는지에 열정을 쏟는 팀입니다. 저희의 방식이 마음에 드신다면 App Store에 평가를 남겨 주세요. 의견이 있으시면 Threads @theoutsiders.app 또는 Twitter @theoutsidersapp으로 들러 주세요. support@gentlerstories.com으로 메일을 보내셔도 좋습니다. 모든 메일을 읽고 답장드립니다.
야외 활동을 즐기세요!
1.8.1 9월 23일
The Outsiders가 1주년을 맞았습니다! 어떻게 보면 엊그제 같은데, 돌아보니 의미 있는 업데이트와 이정표로 가득한 한 해였습니다. 이 여정을 함께해 주셔서 감사합니다! 이번 업데이트는 짐작하셨겠지만 온통 iOS 27에 관한 것입니다. 음성 지원, 더 유리 같은 디자인, (약간의) 온디바이스 AI, 그리고 그 밖의 몇 가지를 담았습니다.
▶ Siri 앱 인텐트. Siri에게 “Training Readiness in The Outsiders”라고 말하면 앱을 열지 않고도 답을 받을 수 있습니다. 트레이닝 준비 상태, 운동, 수면, 신체 지표에 사용할 수 있습니다. 어떤 요청에든 The Outsiders를 꼭 넣어 주세요. 그러지 않으면 Siri가 제 갈 길을 갑니다.
▶ 화면 인식(ON-SCREEN AWARENESS). 앱의 어느 화면에서든 지금 보고 있는 내용을 Siri에게 물어보세요. 늘 함께하는 피트니스 트레이너라고 생각하시면 됩니다. 예를 들어 “이 운동을 요약해 줘”, “이 차트가 내 트레이닝에 어떤 의미야” 같은 식으로, 나에게 맞는 방법을 찾아보세요.
▶ 운동 제목 제안. 온디바이스 AI가 기록된 세션에 더 자세한 이름을 제안합니다. 마음에 들면 저장하세요. 아니라면 직접 지으시거나 기본값을 그대로 두셔도 됩니다.
▶ 내 집처럼 편안한 디자인. Liquid Glass가 더 유리처럼 다듬어져 앱 전체의 가독성이 좋아졌고, 홈 화면의 아이콘도 확실히 돋보입니다.
▶ 적응형 레이아웃. 어떤 화면에서 열어도 매끄럽게 작동합니다. 곧 나올 iPhone Duo도 포함입니다.
저희는 작고 독립적이며, 무엇을 어떻게 하는지에 열정을 쏟는 팀입니다. 저희의 방식이 마음에 드신다면 App Store에 평가를 남겨 주세요. 의견이 있으시면 Threads @theoutsiders.app 또는 Twitter @theoutsidersapp으로 들러 주세요. support@gentlerstories.com으로 메일을 보내셔도 좋습니다. 모든 메일을 읽고 답장드립니다.
야외 활동을 즐기세요!
1.8 9월 14일
더 많은 데이터, 더 깊은 분석, 그리고 드디어 공유 버튼까지. 이번 업데이트에서는 어디에서 향상되었는지, 그리고 페이스를 더 높이거나 와트를 더 낼 여지가 어디에 있는지 파악할 수 있는 새로운 도구가 추가되었습니다.
▶ 분석(BREAKDOWN). 기존 구간(Splits) 섹션의 이름이 변경되고 확장되었습니다. 분석에는 이제 세 가지 유형의 데이터가 포함됩니다.
• 구간은 거리별로 자동으로 추가됩니다.
• 구조화된 운동을 하면 인터벌이 표시됩니다. Apple Watch의 운동 앱에서는 준비 운동, 본 운동, 회복, 정리 운동 구간을 포함한 맞춤 운동을 만들 수 있습니다.
• 세그먼트는 Apple Watch에서 더블 탭하거나 Apple Watch Ultra의 작동 버튼을 사용해 수동으로 표시합니다. 다음에 달리기나 사이클링에서 세그먼트를 나누고 싶다면 시작점과 종료점을 표시한 뒤 The Outsiders에서 분석해 보세요.
▶ 공유(SHARE). 시간이 좀 걸렸지만 드디어 나왔습니다. 이제 그토록 소중한 운동 요약을 공유할 수 있습니다.
▶ 달리기 상대 강도. 젖산 임계 심박수를 기반으로 이제 달리기 운동에서도 이용할 수 있습니다.
▶ 더 매끄러워진 운동 탭. 운동 탭의 끊김 현상이 사라졌습니다. 기다려 주셔서 감사합니다. 이제 비단처럼 부드럽게 작동합니다.
▶ Apple Watch를 사용하지 않는 사용자를 위한 온도 데이터. Apple Watch가 아닌 기기로 온도를 측정하는 경우, 해당 트래커가 데이터를 Apple 건강 앱에 저장한다면 이 지표도 이제 The Outsiders에 표시됩니다.
▶ 개인 목표 추가 UI/UX 개편. 트레이닝 목표를 추가하는 화면이 더 보기 좋고 매끄러워졌습니다.
이번 업데이트, 특히 분석과 공유 기능이 마음에 드신다면 Instagram에서 @theoutsiders.app, X에서 @theoutsidersapp을 태그해 주세요.
야외 활동을 즐기세요!
1.7.8 8월 3일
더 많은 데이터, 더 깊은 분석, 그리고 드디어 공유 버튼까지. 이번 업데이트에서는 어디에서 향상되었는지, 그리고 페이스를 더 높이거나 와트를 더 낼 여지가 어디에 있는지 파악할 수 있는 새로운 도구가 추가되었습니다.
▶ 분석(BREAKDOWN). 기존 구간(Splits) 섹션의 이름이 변경되고 확장되었습니다. 분석에는 이제 세 가지 유형의 데이터가 포함됩니다.
• 구간은 거리별로 자동으로 추가됩니다.
• 구조화된 운동을 하면 인터벌이 표시됩니다. Apple Watch의 운동 앱에서는 준비 운동, 본 운동, 회복, 정리 운동 구간을 포함한 맞춤 운동을 만들 수 있습니다.
• 세그먼트는 Apple Watch에서 더블 탭하거나 Apple Watch Ultra의 작동 버튼을 사용해 수동으로 표시합니다. 다음에 달리기나 사이클링에서 세그먼트를 나누고 싶다면 시작점과 종료점을 표시한 뒤 The Outsiders에서 분석해 보세요.
▶ 공유(SHARE). 시간이 좀 걸렸지만 드디어 나왔습니다. 이제 그토록 소중한 운동 요약을 공유할 수 있습니다.
▶ 달리기 상대 강도. 젖산 임계 심박수를 기반으로 이제 달리기 운동에서도 이용할 수 있습니다.
▶ 더 매끄러워진 운동 탭. 운동 탭의 끊김 현상이 사라졌습니다. 기다려 주셔서 감사합니다. 이제 비단처럼 부드럽게 작동합니다.
▶ Apple Watch를 사용하지 않는 사용자를 위한 온도 데이터. Apple Watch가 아닌 기기로 온도를 측정하는 경우, 해당 트래커가 데이터를 Apple 건강 앱에 저장한다면 이 지표도 이제 The Outsiders에 표시됩니다.
▶ 개인 목표 추가 UI/UX 개편. 트레이닝 목표를 추가하는 화면이 더 보기 좋고 매끄러워졌습니다.
이번 업데이트, 특히 분석과 공유 기능이 마음에 드신다면 Instagram에서 @theoutsiders.app, X에서 @theoutsidersapp을 태그해 주세요.
야외 활동을 즐기세요!
1.7.7 7월 30일
더 많은 데이터, 더 깊은 분석, 그리고 드디어 공유 버튼까지. 이번 업데이트에서는 어디에서 향상되었는지, 그리고 페이스를 더 높이거나 와트를 더 낼 여지가 어디에 있는지 파악할 수 있는 새로운 도구가 추가되었습니다.
▶ 분석(BREAKDOWN). 기존 구간(Splits) 섹션의 이름이 변경되고 확장되었습니다. 분석에는 이제 세 가지 유형의 데이터가 포함됩니다.
• 구간은 거리별로 자동으로 추가됩니다.
• 구조화된 운동을 하면 인터벌이 표시됩니다. Apple Watch의 운동 앱에서는 준비 운동, 본 운동, 회복, 정리 운동 구간을 포함한 맞춤 운동을 만들 수 있습니다.
• 세그먼트는 Apple Watch에서 더블 탭하거나 Apple Watch Ultra의 작동 버튼을 사용해 수동으로 표시합니다. 다음에 달리기나 사이클링에서 세그먼트를 나누고 싶다면 시작점과 종료점을 표시한 뒤 The Outsiders에서 분석해 보세요.
▶ 공유(SHARE). 시간이 좀 걸렸지만 드디어 나왔습니다. 이제 그토록 소중한 운동 요약을 공유할 수 있습니다.
▶ 달리기 상대 강도. 젖산 임계 심박수를 기반으로 이제 달리기 운동에서도 이용할 수 있습니다.
▶ 더 매끄러워진 운동 탭. 운동 탭의 끊김 현상이 사라졌습니다. 기다려 주셔서 감사합니다. 이제 비단처럼 부드럽게 작동합니다.
▶ Apple Watch를 사용하지 않는 사용자를 위한 온도 데이터. Apple Watch가 아닌 기기로 온도를 측정하는 경우, 해당 트래커가 데이터를 Apple 건강 앱에 저장한다면 이 지표도 이제 The Outsiders에 표시됩니다.
▶ 개인 목표 추가 UI/UX 개편. 트레이닝 목표를 추가하는 화면이 더 보기 좋고 매끄러워졌습니다.
이번 업데이트, 특히 분석과 공유 기능이 마음에 드신다면 Instagram에서 @theoutsiders.app, X에서 @theoutsidersapp을 태그해 주세요.
야외 활동을 즐기세요!
1.7.6 7월 28일
버그 수정
- 앱을 닫지 않아도 오늘 및 운동 탭에 새 운동이 표시되지 않던 문제 수정
- 운동 탭 차트에 최신 운동이 반영되지 않던 문제 수정
1.7.5 7월 9일
대규모 1.7 업데이트 이후, 저희는 The Outsiders를 더 빠르고 안정적으로 만드는 데 집중했습니다. 새로워진 점은 다음과 같습니다:
더 빨라졌습니다. 앱 실행이 빨라지고, 심박수와 파워가 매초 기록되는 사이클링 세션을 포함해 긴 운동도 더 빠르게 처리합니다.
수면 데이터 지원 개선. Apple Watch가 아닌 트래커로 수면을 기록하는 경우, Apple 건강에서 제공되는 야간 신체 지표가 이제 올바르게 표시됩니다.
색상으로 구분된 일일 신체 지표. 야간 데이터가 없어도 안정 시 심박수와 HRV가 이제 색상으로 표시됩니다. 알림에는 빨간색 대신 노란색과 주황색을 사용합니다. 일일 지표는 야간 지표보다 정확도가 낮기 때문에 불필요한 불안을 드리고 싶지 않았습니다.
러너를 위한 가중 평균 파워 업데이트. 알고리즘을 개선해 값이 더 정확해졌으며, 이를 통해 변동 지수도 향상됩니다.
의견이 있으신가요? 알려주세요. 모든 이메일을 읽고 답장합니다.
support@theoutsiders.app
바깥을 즐기세요! (또는 너무 더운 날씨라면 실내에서)
1.7.4 7월 2일
출시 이후 최대 규모의 업그레이드를 공개합니다. 이번 업데이트가 더 많은 사이클링 및 러닝 커뮤니티에 즐거움과 유용함을 가져다 줄 수 있기를 바랍니다! Garmin Connect™ 통합, FIT 파일 가져오기에서 홈 화면 위젯, 경기 준비를 위한 트레이닝 컨디션, 활동 상태까지, 다양한 기능이 추가되었습니다. 네, 정말로 다양한 기능이요.
홈 화면 위젯이 도착했습니다
많은 분들이 요청하셨던 기능입니다. 가장 중요한 피트니스 데이터를 바로 보이는 곳에서 확인하세요.
트레이닝 준비 상태: 강도 높은 트레이닝을 소화할 준비가 되어 있는지 확인할 때,
트레이닝 부하 비율: 최근 트레이닝과 기준 트레이닝의 밸런스를 유지할 때,
지구력 피트니스: 유산소 운동 능력이 어디로 향상되고 있는지 추적할 때,
신체 지표: 단일 또는 그룹, HRV, 휴식 중 심박 수 등...
GARMIN 및 FIT 파일 가져오기
The Outsiders는 진정한 운동 선수를 위해 만들어졌고... 운동 선수들은 장비를 소중하게 여깁니다. 그렇지 않나요? 이제 Garmin 운동을 자동으로 불러와 기기에서 기록한 모든 데이터를 앱으로 가져옵니다. Zwift, Wahoo, COROS, Karoo, Amazfit은 물론, 그 밖에 Apple 건강으로 .FIT 파일을 내보내는 기기의 사용자는 이제 데이터를 수동으로 가져올 수 있습니다.
이 기능은 지금까지 받은 요청 중 가장 꾸준히 들어온 요청으로, 관련 커뮤니티로 더 널리 확장해 나갈 수 있게 되어 기쁩니다.
일주일 간의 휴식이 필요하신가요? 몸이 아프거나, 부상을 입으셨나요? 저희가 도와드리겠습니다.
트레이닝처럼 보이지는 않지만, 그럼에도 불구하고 트레이닝의 일부인 네 가지의 새로운 상태가 추가되었습니다. 바로 '능동적 회복', '휴식 중', '부상', 그리고 '아픔'이 그 주인공입니다. 운동 전후의 설명이 사용자의 상태에 따라 달라져, 같은 운동 세션이라도 '활동' 기간일 때와 '아픔' 기간일 때 서로 다르게 표시됩니다.
경기를 준비하세요
트레이닝 목표에 따라 탄탄한 체력 기반을 만든 후 트레이닝 컨디션으로 전환하여 최상의 컨디션으로 출발선에 서에요. 경주, 개인 기록 갱신을 준비할 때 완벽합니다.
새로운 측정 정보: 세션 수
이제 진행 상황과 운동 차트에 여섯 번째 지표가 추가되었습니다. 바로 세션 수가 그 주인공인데요. 이 지표를 사용하면 시간의 흐름에 따른 일관성을 더욱 효과적으로 추적할 수 있습니다.
새로운 운동 유형
이제 161개의 운동 유형을 지원합니다! 반려견과 달리기, 케틀벨 운동, 고정 수영, 비포장도로 라이딩, 실외 핸드 사이클링, 볼더링, 윈드서핑, 비치 발리볼, 인라인 하키, 서프스케이트 BMX, 프리스타일 BMX 레이싱 등이 마지막으로 추가되었습니다. 해당 기능은 Gentler Streak Apple Watch 운동 추적 앱으로 기록 시 최대한으로 활용할 수 있습니다.
새로운 앱 아이콘
첫 번째 아이콘 모음이 츨시되었으며, 향후 더 많은 아이콘이 출시될 예정입니다.
저희가 만들고 있는 기능이 마음에 드신다면, App Store에서 평점 또는 리뷰를 남겨주시면 감사하겠습니다. 비슷한 생각을 가진 운동 선수들이 App Store에서 저희 앱을 찾는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 저희가 계속해서 앱을 만들어나가는 데 큰 힘과 동기가 되어줍니다.
정보, 채팅, 커뮤니티 등을 찾고 계시다면 이곳에서 저희를 찾아주세요:
Reddit: r/theoutsidersapp
피드백이 있으신가요? 저희에게 알려주세요. 저희는 모든 이메일을 읽고 답장을 보내드립니다.
support@theoutsiders.app
야외에서 즐거운 시간 보내세요!
1.7.3 6월 5일
출시 이후 최대 규모의 업그레이드를 공개합니다. 이번 업데이트가 더 많은 사이클링 및 러닝 커뮤니티에 즐거움과 유용함을 가져다 줄 수 있기를 바랍니다! Garmin Connect™ 통합, FIT 파일 가져오기에서 홈 화면 위젯, 경기 준비를 위한 트레이닝 컨디션, 활동 상태까지, 다양한 기능이 추가되었습니다. 네, 정말로 다양한 기능이요.
홈 화면 위젯이 도착했습니다
많은 분들이 요청하셨던 기능입니다. 가장 중요한 피트니스 데이터를 바로 보이는 곳에서 확인하세요.
트레이닝 준비 상태: 강도 높은 트레이닝을 소화할 준비가 되어 있는지 확인할 때,
트레이닝 부하 비율: 최근 트레이닝과 기준 트레이닝의 밸런스를 유지할 때,
지구력 피트니스: 유산소 운동 능력이 어디로 향상되고 있는지 추적할 때,
신체 지표: 단일 또는 그룹, HRV, 휴식 중 심박 수 등...
GARMIN 및 FIT 파일 가져오기
The Outsiders는 진정한 운동 선수를 위해 만들어졌고... 운동 선수들은 장비를 소중하게 여깁니다. 그렇지 않나요? 이제 Garmin 운동을 자동으로 불러와 기기에서 기록한 모든 데이터를 앱으로 가져옵니다. Zwift, Wahoo, COROS, Karoo, Amazfit은 물론, 그 밖에 Apple 건강으로 .FIT 파일을 내보내는 기기의 사용자는 이제 데이터를 수동으로 가져올 수 있습니다.
이 기능은 지금까지 받은 요청 중 가장 꾸준히 들어온 요청으로, 관련 커뮤니티로 더 널리 확장해 나갈 수 있게 되어 기쁩니다.
일주일 간의 휴식이 필요하신가요? 몸이 아프거나, 부상을 입으셨나요? 저희가 도와드리겠습니다.
트레이닝처럼 보이지는 않지만, 그럼에도 불구하고 트레이닝의 일부인 네 가지의 새로운 상태가 추가되었습니다. 바로 '능동적 회복', '휴식 중', '부상', 그리고 '아픔'이 그 주인공입니다. 운동 전후의 설명이 사용자의 상태에 따라 달라져, 같은 운동 세션이라도 '활동' 기간일 때와 '아픔' 기간일 때 서로 다르게 표시됩니다.
경기를 준비하세요
트레이닝 목표에 따라 탄탄한 체력 기반을 만든 후 트레이닝 컨디션으로 전환하여 최상의 컨디션으로 출발선에 서에요. 경주, 개인 기록 갱신을 준비할 때 완벽합니다.
새로운 측정 정보: 세션 수
이제 진행 상황과 운동 차트에 여섯 번째 지표가 추가되었습니다. 바로 세션 수가 그 주인공인데요. 이 지표를 사용하면 시간의 흐름에 따른 일관성을 더욱 효과적으로 추적할 수 있습니다.
새로운 운동 유형
이제 161개의 운동 유형을 지원합니다! 반려견과 달리기, 케틀벨 운동, 고정 수영, 비포장도로 라이딩, 실외 핸드 사이클링, 볼더링, 윈드서핑, 비치 발리볼, 인라인 하키, 서프스케이트 BMX, 프리스타일 BMX 레이싱 등이 마지막으로 추가되었습니다. 해당 기능은 Gentler Streak Apple Watch 운동 추적 앱으로 기록 시 최대한으로 활용할 수 있습니다.
새로운 앱 아이콘
첫 번째 아이콘 모음이 츨시되었으며, 향후 더 많은 아이콘이 출시될 예정입니다.
저희가 만들고 있는 기능이 마음에 드신다면, App Store에서 평점 또는 리뷰를 남겨주시면 감사하겠습니다. 비슷한 생각을 가진 운동 선수들이 App Store에서 저희 앱을 찾는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 저희가 계속해서 앱을 만들어나가는 데 큰 힘과 동기가 되어줍니다.
정보, 채팅, 커뮤니티 등을 찾고 계시다면 이곳에서 저희를 찾아주세요:
Reddit: r/theoutsidersapp
피드백이 있으신가요? 저희에게 알려주세요. 저희는 모든 이메일을 읽고 답장을 보내드립니다.
support@theoutsiders.app
야외에서 즐거운 시간 보내세요!
1.7.2 6월 2일
출시 이후 최대 규모의 업그레이드를 공개합니다. 이번 업데이트가 더 많은 사이클링 및 러닝 커뮤니티에 즐거움과 유용함을 가져다 줄 수 있기를 바랍니다! Garmin Connect™ 통합, FIT 파일 가져오기에서 홈 화면 위젯, 경기 준비를 위한 트레이닝 컨디션, 활동 상태까지, 다양한 기능이 추가되었습니다. 네, 정말로 다양한 기능이요.
홈 화면 위젯이 도착했습니다
많은 분들이 요청하셨던 기능입니다. 가장 중요한 피트니스 데이터를 바로 보이는 곳에서 확인하세요.
트레이닝 준비 상태: 강도 높은 트레이닝을 소화할 준비가 되어 있는지 확인할 때,
트레이닝 부하 비율: 최근 트레이닝과 기준 트레이닝의 밸런스를 유지할 때,
지구력 피트니스: 유산소 운동 능력이 어디로 향상되고 있는지 추적할 때,
신체 지표: 단일 또는 그룹, HRV, 휴식 중 심박 수 등...
GARMIN 및 FIT 파일 가져오기
The Outsiders는 진정한 운동 선수를 위해 만들어졌고... 운동 선수들은 장비를 소중하게 여깁니다. 그렇지 않나요? 이제 Garmin 운동을 자동으로 불러와 기기에서 기록한 모든 데이터를 앱으로 가져옵니다. Zwift, Wahoo, COROS, Karoo, Amazfit은 물론, 그 밖에 Apple 건강으로 .FIT 파일을 내보내는 기기의 사용자는 이제 데이터를 수동으로 가져올 수 있습니다.
이 기능은 지금까지 받은 요청 중 가장 꾸준히 들어온 요청으로, 관련 커뮤니티로 더 널리 확장해 나갈 수 있게 되어 기쁩니다.
일주일 간의 휴식이 필요하신가요? 몸이 아프거나, 부상을 입으셨나요? 저희가 도와드리겠습니다.
트레이닝처럼 보이지는 않지만, 그럼에도 불구하고 트레이닝의 일부인 네 가지의 새로운 상태가 추가되었습니다. 바로 '능동적 회복', '휴식 중', '부상', 그리고 '아픔'이 그 주인공입니다. 운동 전후의 설명이 사용자의 상태에 따라 달라져, 같은 운동 세션이라도 '활동' 기간일 때와 '아픔' 기간일 때 서로 다르게 표시됩니다.
경기를 준비하세요
트레이닝 목표에 따라 탄탄한 체력 기반을 만든 후 트레이닝 컨디션으로 전환하여 최상의 컨디션으로 출발선에 서에요. 경주, 개인 기록 갱신을 준비할 때 완벽합니다.
새로운 측정 정보: 세션 수
이제 진행 상황과 운동 차트에 여섯 번째 지표가 추가되었습니다. 바로 세션 수가 그 주인공인데요. 이 지표를 사용하면 시간의 흐름에 따른 일관성을 더욱 효과적으로 추적할 수 있습니다.
새로운 운동 유형
이제 161개의 운동 유형을 지원합니다! 반려견과 달리기, 케틀벨 운동, 고정 수영, 비포장도로 라이딩, 실외 핸드 사이클링, 볼더링, 윈드서핑, 비치 발리볼, 인라인 하키, 서프스케이트 BMX, 프리스타일 BMX 레이싱 등이 마지막으로 추가되었습니다. 해당 기능은 Gentler Streak Apple Watch 운동 추적 앱으로 기록 시 최대한으로 활용할 수 있습니다.
새로운 앱 아이콘
첫 번째 아이콘 모음이 츨시되었으며, 향후 더 많은 아이콘이 출시될 예정입니다.
저희가 만들고 있는 기능이 마음에 드신다면, App Store에서 평점 또는 리뷰를 남겨주시면 감사하겠습니다. 비슷한 생각을 가진 운동 선수들이 App Store에서 저희 앱을 찾는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 저희가 계속해서 앱을 만들어나가는 데 큰 힘과 동기가 되어줍니다.
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1.7.1 5월 30일
출시 이후 최대 규모의 업그레이드를 공개합니다. 이번 업데이트가 더 많은 사이클링 및 러닝 커뮤니티에 즐거움과 유용함을 가져다 줄 수 있기를 바랍니다! Garmin Connect™ 통합, FIT 파일 가져오기에서 홈 화면 위젯, 경기 준비를 위한 트레이닝 컨디션, 활동 상태까지, 다양한 기능이 추가되었습니다. 네, 정말로 다양한 기능이요.
홈 화면 위젯이 도착했습니다
많은 분들이 요청하셨던 기능입니다. 가장 중요한 피트니스 데이터를 바로 보이는 곳에서 확인하세요.
트레이닝 준비 상태: 강도 높은 트레이닝을 소화할 준비가 되어 있는지 확인할 때,
트레이닝 부하 비율: 최근 트레이닝과 기준 트레이닝의 밸런스를 유지할 때,
지구력 피트니스: 유산소 운동 능력이 어디로 향상되고 있는지 추적할 때,
신체 지표: 단일 또는 그룹, HRV, 휴식 중 심박 수 등...
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트레이닝처럼 보이지는 않지만, 그럼에도 불구하고 트레이닝의 일부인 네 가지의 새로운 상태가 추가되었습니다. 바로 '능동적 회복', '휴식 중', '부상', 그리고 '아픔'이 그 주인공입니다. 운동 전후의 설명이 사용자의 상태에 따라 달라져, 같은 운동 세션이라도 '활동' 기간일 때와 '아픔' 기간일 때 서로 다르게 표시됩니다.
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트레이닝 목표에 따라 탄탄한 체력 기반을 만든 후 트레이닝 컨디션으로 전환하여 최상의 컨디션으로 출발선에 서에요. 경주, 개인 기록 갱신을 준비할 때 완벽합니다.
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이제 진행 상황과 운동 차트에 여섯 번째 지표가 추가되었습니다. 바로 세션 수가 그 주인공인데요. 이 지표를 사용하면 시간의 흐름에 따른 일관성을 더욱 효과적으로 추적할 수 있습니다.
새로운 운동 유형
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새로운 앱 아이콘
첫 번째 아이콘 모음이 츨시되었으며, 향후 더 많은 아이콘이 출시될 예정입니다.
저희가 만들고 있는 기능이 마음에 드신다면, App Store에서 평점 또는 리뷰를 남겨주시면 감사하겠습니다. 비슷한 생각을 가진 운동 선수들이 App Store에서 저희 앱을 찾는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 저희가 계속해서 앱을 만들어나가는 데 큰 힘과 동기가 되어줍니다.
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1.7 5월 20일
Outsiders 여러분, 안녕하세요!
두 번째 속도 개선 업데이트가 적용되었습니다. 이제 앱은 더욱 빨라졌고, 파워 데이터가 있음에도 고급 메트릭이 표시되지 않던 문제도 수정되었습니다.
팔로우해 발전해 나가는 저희의 모습을 확인해 주세요.
Reddit: r/theoutsidersapp
IG: @theoutsiders.app
피드백이 있으신가요? 저희는 모든 이메일을 읽고 답장해 드리고 있으니, 언제든 연락 주세요!
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함께해 주셔서 감사합니다.
1.6.2 4월 17일
안녕하세요!
지난주에는 러닝과 라이딩 파워 데이터에 대한 고급 지표를 소개해 드렸죠. 그리고 지난 며칠 동안에는 사용자 경험과 관련한 몇 가지 업데이트를 진행했습니다.
▶ 지표 뒤 데이터
각 지표 뒤 숨겨진 데이터가 궁금하신가요? 해당 지표를 탭하기만 하면 계산에 사용된 데이터를 보실 수 있어요.
▶ 훨씬 더 유용해지는 트레이닝 요약
이제 지난 트레이닝에 대한 개요에 진행 상황을 더욱 잘 분석할 수 있게 지원하는 두 가지 새로운 UX 기능이 추가됩니다. 운동 유형별로 필터링하거나, 특정 주를 선택해 그때 무엇을 했는지 확인하실 수 있습니다.
▶ 버그 수정
그리고 언제나처럼 버그 수정도 이루어졌습니다.
이번 주 전해 드릴 소식은 여기까지입니다. 밖으로 나가 즐기세요!
1.6.1 3월 20일
안녕하세요!
저희가 사는 곳에는 봄이 천천히 찾아오고 있습니다. 즉 사이클링 시즌이 공식적으로 시작되었다는 뜻이죠! 이번 신규 기능도 그 타이밍에 딱 맞춰 선보이게 되었습니다. 기록을 좋아하신다면, 파워 기반 트레이닝을 지원하는 네 가지 새로운 지표가 마음에 드실 거라고 생각합니다.
고급 사용자를 위한 고급 지표
네 가지 지표를 함께 활용해 한 세션을 전체적으로 파악할 수 있습니다. 단순히 얼마나 힘들었는지만이 아닌, 얼마나 잘 수행했는지도 알 수 있죠. 이 차이는 시간이 지날수록 성과가 쌓이는 트레이닝과 피로만 쌓이는 트레이닝을 가르게 됩니다.
상대적 강도는 개인 한계 대비 해당 세션의 강도가 어느 정도였는지를 보여줍니다.
변동성 지수는 페이스를 얼마나 일정하게 유지했는지를 보여줍니다.
효율 인자는 심박수 대비 파워 출력을 의미합니다. 이 수치가 상승 추세라면 유산소 능력이 향상되고 있다는 의미입니다.
유산소 디커플링은 전체 세션에서 효율을 어느 정도 잘 유지했는지를 보여줍니다.
어디에서 확인할 수 있냐고요? 파워 데이터가 포함된 최근 라이딩 또는 러닝 활동을 열고 세션 요약에서 확인해 보세요.
저희가 향하는 방향이 마음에 드신다면 App Store에서 평점과 리뷰를 남겨 주시면 감사하겠습니다. 알고리즘의 신이 데이터를 좋아하는 다른 분들에게 이 앱을 안내하도록 도와주세요. 소규모 팀인 저희에게 큰 힘이 됩니다.
정보와 소통, 커뮤니티 참여를 원하신다면 여기에서 함께하세요.
Reddit: r/theoutsidersapp
피드백이 있으신가요? 언제든 알려주세요. 저희는 모든 이메일을 읽고 답변해 드립니다.
이메일: support@theoutsiders.app
밖으로 나가 즐기세요!
1.6 3월 10일
안녕하세요, Outsider 여러분! 이번에는 앱을 더 빠르고 효율적으로 만들기 위해 내부적으로 많은 노력을 기울였습니다.
개선 사항은 다음과 같습니다.
• 진행 상황과 운동 탭 데이터 로딩 속도
• 장기 추세 차트 로딩 속도 향상
• 카드에서 RPE 점수를 바로 표시하도록 개선한 운동 카드 디자인
• 각종 버그 수정과 안정성 개선
저희 작업이 마음에 드시나요? App Store에 리뷰를 남겨주시면 감사하겠습니다! 알고리즘의 신이 다른 데이터 마니아들에게 저희를 연결해 주고, 저희 역시 이 일을 하는 이유를 상기시켜 준답니다.
개발 과정을 확인하시려면 다음 채널에서 함께 하세요.
Reddit: r/theoutsidersapp
IG: @theoutsiders.app
피드백이 있으신가요? 저희는 모든 이메일을 읽고 답장해 드리니, 언제든 연락 주세요!
support@theoutsiders.app
함께해 주셔서 감사합니다.
1.5.4 2월 27일
안녕하세요, Outsider 여러분! 이번에는 앱을 더 빠르고 효율적으로 만들기 위해 내부적으로 많은 노력을 기울였습니다.
개선 사항은 다음과 같습니다.
• 진행 상황과 운동 탭 데이터 로딩 속도
• 장기 추세 차트 로딩 속도 향상
• 카드에서 RPE 점수를 바로 표시하도록 개선한 운동 카드 디자인
• 각종 버그 수정과 안정성 개선
저희 작업이 마음에 드시나요? App Store에 리뷰를 남겨주시면 감사하겠습니다! 알고리즘의 신이 다른 데이터 마니아들에게 저희를 연결해 주고, 저희 역시 이 일을 하는 이유를 상기시켜 준답니다.
개발 과정을 확인하시려면 다음 채널에서 함께 하세요.
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함께해 주셔서 감사합니다.
1.5.3 2월 17일
계속해서 사용성 개선에 집중하고 있습니다. 이번 업데이트에서는 더 많은 커스터마이징을 추가해, 관련 있는 데이터를 쉽게 볼 수 있도록 지원합니다.
커스터마이징
오늘 탭, 진행 상황 탭, 트레이닝 목표 전반에서 이제 섹션의 순서를 바꾸거나, 지금 당장 필요하지 않은 부분은 숨길 수 있습니다. 가장 중요한 데이터를 제일 위로 올려보세요.
마지막으로 반복하고 싶습니다. 바로 여러분의 데이터는 오롯이 여러분만의 것이라는 점이죠. The Outsiders는 사용자 계정 또는 서버 없이 여러분의 기기에서 실행됩니다. 광고 플랫폼도, AI 모델도, 중간에 끼어드는 서드파티도 없습니다. 여러분의 트레이닝 데이터는 여러분 옆에 머무릅니다. 당연히 그래야 하는 것이니까요.
Outsider가 되는 것이 마음에 드신다면, 혼자 숲속으로 사라지지 마세요. 같은 목표를 추구하는 다른 이들을 위해 길을 표시해 주세요. App Store에서 5점 평점과 긍정적인 리뷰를 남겨 주시면 다른 운동선수 동료들이 이 앱을 찾고, 공동체를 발전시켜 나가고, 작은 팀이 계속해서 이 앱을 만들어가는 데 큰 힘이 됩니다.
어떻게 발전해 나가는지 더 자세히 알아보고 싶으시다면 다음에서 함께해 주세요.
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피드백이 있으신가요? 알려주세요!
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함께해 주셔서 감사합니다.
1.5.2 1월 28일
트레이닝 목표 기능 업그레이드로 2026년을 시작해 보려 합니다. 트레이닝 목표는 연초에 운동 계획을 세울 때 가장 핵심적인 요소죠. 보내주신 소중한 피드백에 감사드리며, 아래와 같은 개선 사항을 반영했습니다!
확장된 목표 유형
이제 다음 항목에 대해 트레이닝 목표를 설정할 수 있습니다.
• 세션 횟수
• 트레이닝 초점 구간에서의 시간
• 심박수 구간에서의 시간
• 사이클링 파워 구간에서의 시간
인터랙티브 차트
트레이닝 목표 내역 차트를 탭할 수 있습니다. 길게 눌러 각 과거 목표 기간의 상세 내용을 확인하세요.
UX & UI 개선
새 목표를 생성할 때 최근에 한 운동 유형이 상단에 표시되고, 실내 및 실외 활동을 구분하지 않고 동일한 운동(사이클링, 달리기, 로잉 등)에 대해 하나의 목표를 설정할 수 있습니다.
운동 후 트레이닝 준비 상태 개선
계산 방식을 예전보다 덜 가혹하게 조정해, 운동 직후 수치가 급격히 떨어지기보다는 실제 운동 강도와 회복 상태를 더 잘 반영하도록 개선했습니다.
Outsider가 마음에 든다면, 혼자 숲속으로 사라지지 마세요. 같은 목표를 추구하는 다른 이들을 위해 길에 표시를 남겨주세요. App Store의 평점 5점과 긍정적인 리뷰는 동료 운동선수가 이 앱을 발견하는 데 도움을 주고, 커뮤니티를 성장시키며, 작은 팀이 지속적으로 개발할 수 있는 원동력이 됩니다.
가까이서 발전을 지켜보고 싶으시다면, 우리와 함께해 주세요.
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피드백이 있으신가요? 언제든 알려주세요!
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함께해 주셔서 감사합니다.
1.5.1 1월 13일
한 해가 저물어가는데 앞으로의 계획을 생각하지 않을 수가 없겠죠. 올해의 마지막 업데이트에는 계획을 구체화할 수 있도록 도움을 드리고자 합니다.
소개:
▶ 개인 트레이닝 목표
트레이닝에 중요한 목표를 명확하게 세우고 진행 상황 탭에서 목표를 꾸준하게 달성하고 있는지 추적하세요.
다음의 목표를 세울 수 있습니다.
• 시간
• 거리
• 트레이닝 부하
• 활동 에너지
• 고도
작동 방식
• 운동 유형을 선택하세요
• 기간을 선택하세요 (주간, 월간, 연간)
• 목표를 설정하고 평소처럼 운동하세요
필요한 만큼 목표를 세우고, 시간 범위를 다양하게 설정하고, 운동 상황에 맞춰 조절하세요. 현재 진행 상황, 추세, 과거 데이터를 한 곳에서 모두 확인할 수 있어요.
Outsider가 마음에 든다면, 혼자 숲속으로 사라지지 마세요. 같은 목표를 추구하는 다른 이들을 위해 길에 표시를 남겨주세요. App Store의 평점 5점과 긍정적인 리뷰는 동료 운동선수가 이 앱을 발견하는 데 도움을 주고, 커뮤니티를 성장시키며, 작은 팀이 지속적으로 개발할 수 있는 원동력이 됩니다.
가까이서 발전을 지켜보고 싶으시다면, 우리와 함께해 주세요.
Reddit: r/theoutsidersapp
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X/Twitter: @TheOutsidersApp
피드백이 있으신가요? 언제든 알려주세요!
이메일: support@theoutsiders.app
함께해 주셔서 감사합니다.
1.5 2025. 12. 26.
이번 업데이트는 The Outsiders가 사용자에게 더 가까이 다가갈 수 있도록 합니다.
현지화는 우리 앱의 접근성을 높이기 위해 저희가 중요하게 생각하는 요소 중 하나입니다. 이제 아래의 언어로 The Outsiders를 사용할 수 있습니다.
▶ 새로 지원하는 언어
The Outsiders는 영어를 포함해 이제 9개의 언어를 추가로 지원합니다.
・독일어
・스페인어
・프랑스어
・이탈리아어
・독일어
・브라질
・중국어 (간체)
・중국어 (번체)
・일본어
・중국어
▶현지화된 앱 경험
트레이닝 준비 상태, 진행 상황, 운동, 설정, 차트, 모든 인앱 사본이 10가지의 언어로 제공됩니다.
영어 버전과 일관성을 유지하기 위해 모든 지원 언어에서 어조와 용어를 검토하였습니다.
또한, 각 언어의 다양한 글자 길이와 구조에 맞게 간격, 정렬, 레이아웃 등을 조정해 필요한 경우 UI 요소를 업데이트하였습니다.
아웃사이더가 되는 것이 맞다고 생각된다면, 숲속으로 혼자 사라지지 마세요. 같은 목표를 추구하는 다른 사람들을 위해 흔적을 남겨주세요. 5점 만점 평가와 긍정적인 리뷰를 App Store에 남겨주시면 동료 선수들이 이곳으로 오는 길을 찾고, 커뮤니티를 성장시키고, 소규모 팀이 계속 발전할 수 있는 원동력이 됩니다.
진행 상황을 자세히 알고 싶다면, 저희와 함께하세요.
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피드백이 있나요? 알려주세요!
이메일: support@theoutsiders.app
함께해 주셔서 감사합니다.
1.4.1 2025. 12. 17.
이번 업데이트는 The Outsiders가 사용자에게 더 가까이 다가갈 수 있도록 합니다.
현지화는 우리 앱의 접근성을 높이기 위해 저희가 중요하게 생각하는 요소 중 하나입니다. 이제 아래의 언어로 The Outsiders를 사용할 수 있습니다.
▶ 새로 지원하는 언어
The Outsiders는 영어를 포함해 이제 9개의 언어를 추가로 지원합니다.
・독일어
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・프랑스어
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・브라질
・중국어 (간체)
・중국어 (번체)
・일본어
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▶현지화된 앱 경험
트레이닝 준비 상태, 진행 상황, 운동, 설정, 차트, 모든 인앱 사본이 10가지의 언어로 제공됩니다.
영어 버전과 일관성을 유지하기 위해 모든 지원 언어에서 어조와 용어를 검토하였습니다.
또한, 각 언어의 다양한 글자 길이와 구조에 맞게 간격, 정렬, 레이아웃 등을 조정해 필요한 경우 UI 요소를 업데이트하였습니다.
아웃사이더가 되는 것이 맞다고 생각된다면, 숲속으로 혼자 사라지지 마세요. 같은 목표를 추구하는 다른 사람들을 위해 흔적을 남겨주세요. 5점 만점 평가와 긍정적인 리뷰를 App Store에 남겨주시면 동료 선수들이 이곳으로 오는 길을 찾고, 커뮤니티를 성장시키고, 소규모 팀이 계속 발전할 수 있는 원동력이 됩니다.
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함께해 주셔서 감사합니다.
1.4 2025. 12. 17.
Sometimes the smallest details make the biggest difference. And this week, that detail sits on your wrist: The Outsiders Apple Watch Complications.
Without further ado, here’s what’s new with this one:
▶ APPLE WATCH COMPLICATIONS
Your two essential daily metrics now one glance away on your watch:
• Training Readiness (TR)
• Training Load Ratio (TLR)
Choose from rounded or corner styles, with TLR also offered in a rectangular layout.
▶ BUG FIXES
A handful of smaller issues you likely never saw (but we definitely did) have been cleaned up.
If The Outsiders fits into your training, a 5-star rating or brief review means more than you may think. It brings more athletes into the fold and keeps our small team moving forward.
To follow our progress closely, join us on:
Reddit: r/theoutsidersapp
Instagram: @theoutsiders.app
X/Twitter: @TheOutsidersApp
Got feedback? Let us know!
Email: support@theoutsiders.app
Thanks for being here.
1.3.2 2025. 12. 03.
With the Apple Watch app landing two weeks ago, we are back to the iPhone. Here’s what is coming your way:
▶ NEW FEATURES
• Batch Photo Import to Workout Summary - your workout summary can now be paired with all the photos from the session with a single tap (Profile -> Settings -> Match Photos With Workouts).
• Indoor Cycling Speed Metric - added by user request and now available as a metric for indoor cycling workouts.
▶ UPDATED FEATURES
• Normal Range Calculation - body metrics now use an improved and more accurate normal-range calculation.
• Training Readiness Improvement - early signs of sickness are now recognised. Your readiness and status will reflect it.
• Training Load Ratio Fixes - cases with no logged workouts for a longer period are now handled properly (> 3 weeks).
▶ BUG FIXES
• Rounding is now consistent across the app.
• Workout summary charts are fixed.
• Few other minor improvements.
That’s for today. And next time, we just might switch back to the watch again - complications are in the works (hint, hint!).
Also, if The Outsiders is helping your training, a 5-star rating or review would mean a lot. It brings more athletes into the fold and keeps our small team motivated to release updates like this one.
To follow our progress closely, join us on:
Reddit: r/theoutsidersapp
Instagram: @theoutsiders.app
X/Twitter: @TheOutsidersApp
Got feedback? Let us know!
Email: support@theoutsiders.app
Thanks for being part of this.
1.3.1 2025. 11. 26.
Hey, watch out! With this one comes a lot - a whole new app actually. Version 1.3 brings The Outsiders Apple Watch to your wrist. This marks the end of our soft launch phase and now fully into the open.
A gist of everything that’s new with this update:
▶ APPLE WATCH APP
On The Outsiders Apple Watch app Training Readiness takes center stage on Apple Watch - complete with a beautiful new animation. It reflects your recovery and recent training load, so you can quickly see how ready you are to train and what kind of effort fits today.
Alongside Readiness, The Outsiders Apple Watch app also displays:
• 7-day Training Load Ratio (TLR)
• 7-night Sleeping Heart Rate
• 7-night Heart Rate Variability (HRV)
• 7-night Wrist Temperature
• 7-night Respiratory Rate
• 7-night Blood Oxygen
• Recent nights’ Sleep Quality
All of these metrics are there by default but you have the control via the Settings button over which of them get displayed and which not (if so desired).
Kudos to Andrej and Luka for making this update happen.
If being an Outsider feels right, don’t disappear into the woods alone. Mark the trail for others chasing the same goals - a 5-star rating and a positive review on the App Store helps fellow athletes find their way here, grows the community, and fuels the small team to keep building.
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Appreciate you sharing the path with us!
1.3 2025. 11. 12.
Hello Outsiders! Time for an update as loaded as your quads. Well, almost. For those who love to spin the pedals, we’ve got something sweet: Cycling Power Zones now just a click away. That, and lots of smaller perks. Dig in.
▶ CYCLING POWER ZONES (CPZ)
Yes, cyclist, we see you, we feel you, we are you! CPZ are now available in both the Workout Summary and the Progress tab.
In the Workout Summary, you’ll see your Power Zone distribution next to Training Focus and Heart Rate Zones for every logged ride. In the Progress tab, you can track your 4-week and 12-week Power Zone distribution under Intensity Distribution, plus your Long-Term Overview displaying weekly CPZ distribution for all your recorded history.
To see this feature, you’ll need cycling power data - which means a power meter. If you’re new to tracking power, this feature will appear after your first cycling power data log in Health.
▶ BODY METRICS
The small charts on the Today tab now have an updated visualisation and transition between ranges. If you went far outside of your normal range with any of the metrics, this should now be clearly visible even when this measurement is already in the past.
▶ WORKOUT SUMMARY
Each Heart Rate Zone and Power Zone now displays the minimum and maximum range value on the right side next to duration. This one doesn’t show up in the Progress tab, because your zones might change over time.
▶ TRAINING FOCUS ZONES
Training Focus Zones are now displayed for all the workouts with at least one minute of your heart rate measurements above the bottom threshold. You can adjust your Training Focus Zones in The Outsiders > Profile > Personal & Fitness Details > Training Focus Zones.
▶ PROGRESS TAB
Fitness cards (Endurance Fitness, Cardio Fitness, Cycling FTP) now display a date of your last logged value, to provide a better overview of your values at a glance.
▶ BUG FIXES
With this version we also introduce the following set of bug fixes:
・ HR zones not saving > should now be saving correctly.
・ Body metrics (overnight vs. all-day) confusion > resolved. If you sleep with your watch, we’ll use overnight data. Keep in mind that if you miss tracking some nights, there will be a gap in your trend. If you don’t, we’ll take daytime measurements. This (data source choice) applies retroactively to your full history.
・ Wrist temperature chart now makes sense for Fahrenheit users > it used to show Celsius limits, yikes.
If being an Outsider feels like home, don’t keep it a secret hideout - help more lost athletes find their way to the front door! A 5-star rating and a positive review on the App Store is like dropping breadcrumbs on the trail (we started with a metaphor, and, in classic Outsider fashion, we’re going all in on it): it helps others discover the app, grows our community, and supports the indie team behind it so we can keep building.
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Appreciate you pushing forward with us!
1.2 2025. 10. 29.
The Outsiders가 1주년을 맞았습니다! 어떻게 보면 엊그제 같은데, 돌아보니 의미 있는 업데이트와 이정표로 가득한 한 해였습니다. 이 여정을 함께해 주셔서 감사합니다! 이번 업데이트는 짐작하셨겠지만 온통 iOS 27에 관한 것입니다. 음성 지원, 더 유리 같은 디자인, (약간의) 온디바이스 AI, 그리고 그 밖의 몇 가지를 담았습니다.
▶ Siri 앱 인텐트. Siri에게 “Training Readiness in The Outsiders”라고 말하면 앱을 열지 않고도 답을 받을 수 있습니다. 트레이닝 준비 상태, 운동, 수면, 신체 지표에 사용할 수 있습니다. 어떤 요청에든 The Outsiders를 꼭 넣어 주세요. 그러지 않으면 Siri가 제 갈 길을 갑니다.
▶ 화면 인식(ON-SCREEN AWARENESS). 앱의 어느 화면에서든 지금 보고 있는 내용을 Siri에게 물어보세요. 늘 함께하는 피트니스 트레이너라고 생각하시면 됩니다. 예를 들어 “이 운동을 요약해 줘”, “이 차트가 내 트레이닝에 어떤 의미야” 같은 식으로, 나에게 맞는 방법을 찾아보세요.
▶ 운동 제목 제안. 온디바이스 AI가 기록된 세션에 더 자세한 이름을 제안합니다. 마음에 들면 저장하세요. 아니라면 직접 지으시거나 기본값을 그대로 두셔도 됩니다.
▶ 내 집처럼 편안한 디자인. Liquid Glass가 더 유리처럼 다듬어져 앱 전체의 가독성이 좋아졌고, 홈 화면의 아이콘도 확실히 돋보입니다.
▶ 적응형 레이아웃. 어떤 화면에서 열어도 매끄럽게 작동합니다. 곧 나올 iPhone Duo도 포함입니다.
저희는 작고 독립적이며, 무엇을 어떻게 하는지에 열정을 쏟는 팀입니다. 저희의 방식이 마음에 드신다면 App Store에 평가를 남겨 주세요. 의견이 있으시면 Threads @theoutsiders.app 또는 Twitter @theoutsidersapp으로 들러 주세요. support@gentlerstories.com으로 메일을 보내셔도 좋습니다. 모든 메일을 읽고 답장드립니다.
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